为了健康着想，要建立简素的饮食规范：

1. 尽量素食。素食更健康，当然绝对素食还做不到，所以是尽量素食吧。
2. 低糖低油盐。高糖高油盐的饮食对身体健康很不好，导致肥胖高血压高血糖，所以一定要低糖低油盐。
3. 低咖啡因。现在感觉咖啡上瘾，每天摄入的咖啡因太多了，导致晚上睡不好，所以要慢慢减少咖啡因。